Lafiya

Abubuwa 4 da maza zasu ci akai-akai don ƙara ruwan maniyya da kauri

Maniyyi daya ne daga cikin muhimman abubuwan ruwa a jikin kowane mutum wanda ke bukatar kulawa da kyau.

Advertisement

Domin mutum ya iya yiwa matar shi ciki, maniyyin shi yana bukatar yayi kauri da lafiya lokaci guda.

A cikin wannan makala, zan ilmantar da ku kan wasu abinci masu sauki da yakamata maza su rika ci akai-akai don bunkasa yawan maniyyi da kuma kara ma maniyyin su karfi da kauri.

Advertisement

1. Tafarnuwa: Abincin farko da yakamata maza su ci akai-akai don ƙara ƙarfi da girma shine tafarnuwa. Yana ƙunshe da babban adadin antioxidants da abubuwan kashe ƙwayoyin cuta waɗanda ke kare jikin ku daga cututtuka kuma suna taimakawa maniyyi ya yi kauri.

Tafarnuwa kuma tana taimakawa jikin ku samar da ƙarin ƙwayoyin halitta masu kyau.

2. Kwai: Wani abincin da ke taimakawa maniyyi ya yi kauri da karfi shine kwai domin yana dauke da sinadari mai yawa na protein da antioxidants wadanda su ne sifofi mafi kyau da ke taimaka wa jikinka ya samar da karin kwayoyin halitta da kuma sa maniyyi ya yi kauri, da lafiya, da karfi.

3. Ayaba: Ayaba kuma tana daya daga cikin mafi kyawun abinci da ke taimakawa jikinka wajen samar da kauri da karfi. Ayaba tana cike da bromelain, bitamin A, da B1 wadanda wasu sinadarai ne masu kyau wadanda ke taimakawa wajen samar da inganci da kauri.

4. Goro: Idan kana son maniyyi ya zama mai kauri da karfi, to ya kamata ka rika yawan amfani da goro domin suna dauke da sinadarin omega-3 wadanda ke taimakawa wajen habaka samar da maniyyi da kuma taimakawa kwayoyin jikinka su girma.

Advertisement