Mene Ne Amfanin Shan Agwaluma?

Muhimmancin sham Agwalumo ba za a iya ƙara jaddada shi ba. Sunan ta da Ingilishi shine; African Star Apple (Tauraruwar Tuffar Afirka) kuma wani nau’in ya’yan itace ne na musamman wanda ake ƙauna da haƙuri kuma ana jira. Za a iya ƙayyade zaƙi na ‘ya’yan itace ta yanayi daban-daban; girma, bishiyoyi, da sauran su.

Ko da yake Agwalumo tana da daɗi kuma tana da ƙarancin adadin kuzari amma ana kiran ta Udara a Igbo. Ana kuma kiran ta cherry na Afirka da yawa. A farkon gani, Agwalumo na bayyana ƙanƙanta kuma ba ta da mahimmanci idan aka kwatanta da sauran ya’yan itatuwa da yawa.

Amma duk da haka, masana a kan abinci mai gina jiki sun sha tabbatar da fa’idodin abinci mai gina jiki da ba a saba gani ba da kuma ingancin shi a cikin rigakafi da sarrafa cututtukan ciwon sukari da cututtukan zuciya.

A cikin wannan labarin, za mu tattauna duk abin da kuke buƙatar sani game da Agwalumo da fa’idodin lafiyar ta.

Agwaluma ba sa bitamin C mai yawa:

Dukan mu mun san cewa Vitamin C wani muhimmin sinadari ne wanda ke taimakawa wajen gyaran nama da kuma samar da enzymatic na wasu ƙwayoyin halitta. Duk da haka, kamar yadda yake da mahimmanci kamar yadda Vitamin C yake, mutane, ba kamar sauran dabbobi ba, ba za su iya yin shi ba.

Don haka, hanya daya tilo da dan Adam zai iya gyara wannan rashi na bitamin C a cikin haihuwa shine ya sanya abinci mai dauke da sinadarin Vitamin C a cikin abincin shi. Naman jiki na Agwalumo ya ƙunshi babban abun ciki na ascorbic acid fiye da lemu da guava, yana mai da shi kyakkyawan tushen bitamin, ƙarfi da dandano. Agwaluma tana taimakawa wajen daidaita abincin mutum.

Taimakawa wajen rage ƙiba:

Kasancewar agwalumo tana da yawa a cikin fiber, wanda ke taimakawa wajen rage kibar ku kuma yana hana ku ci da yawa.

Nazarin ya nuna cewa hidimar Agwalumo ta ƙunshi adadin kuzari 67, don haka yasa ya zama zaɓi mai kyau ga mutanen da ke da al’amura masu nauyi yayin da suke samun ƙarancin adadin kuzari yayin shan Agwaluma.

Agwaluma na da kyau ga Mata masu ciki:

Nazarin ya nuna cewa ɗanɗanon acidic na Agwalumo yana taimakawa wajen hana yin amai yayin daukar ciki.

Duk da haka, dole ne ku tuntubi likitan ku kafin a mai da Agwaluma a matsayin wani ɓangare na abincin ku.

Tunda Agbalums ta ƙunshi calcium mai ƙarfi ga ƙasusuwa da haƙora na ɗan adam, yana iya taimakawa mata masu juna biyu su kasance da ƙarfin su.

Hakanan tana rage alamun cututtukan premenstrual, kamar kumburin ciki da kumburin ciki.

Har ila yau, ‘ya’yan itacen ya ƙunshi kashi biyar cikin ɗari na ƙimar da aka ba da shawarar yau da kullun a kowane nau’i na Vitamin C da Vitamin A.