Tafarnuwa kayan kamshi ne mai gina jiki da dadi wanda ke da amfani ga lafiyar ku. Hakanan ana amfani dashi a dafa abinci kuma yana da fa’idodi masu yawa na kiwon lafiya.
Ana yawan dafa tafarnuwa kafin a sha, ko da yake wannan yana canza dandano, da ƙarfinta a wasu lokuta, musamman idan ta dahu.
Idan ka ci danye tafarnuwa, tana aiki yadda ya kamata a cikin jikinka kuma za ka ji daɗin duk wani fa’idar da ke cikin ta.
Don haka, a cikin wannan makala, zan tattauna wasu fa’idojin kiwon lafiya da za a iya magance ta ta hanyar cin tafarnuwa danye.
Domin bincike ya nuna cewa gasa2a, tafasawa, dumama, ko tsinke tafarnuwa na rage yawan sinadarin allicin sosai.
Dafaffen tafarnuwa na iya zama da amfani ga lafiyar ku, amma zabar ɗanyen tafarnuwa na iya taimakawa wajen haɓaka ƙimar sinadirai da samar muku da ƙarin fa’idodi.
Ga wasu fa’idodin cin danyar tafarnuwa ga lafiya:
1. Tafarnuwa tana ƙarfafa garkuwar jiki: kasancewar tafarnuwa na dauke antioxidants da sulfur mai ɗauke da sinadarai kamar allicin an gano a cikin bincike masu yawa don taimakawa wajen rage kumburi da inganta aikin garkuwar jiki.
2. Tana inganta lafiyar zuciya: Kamar yadda wasu bincike suka nuna, tafarnuwa na iya taimakawa wajen rage hawan jini da cholesterol, inganta lafiyar zuciya da kuma taimakawa wajen kara kuzari da lafiya.
Haka kuma man tafarnuwa na kunshe da wani sinadari da ke kare zuciya a lokacin tiyatar zuciya da bayan bugun zuciya.
3. Tafarnuwa tana rage yawan sukari a cikin jini: An gano Tafarnuwa tana rage yawan sukarin cikin jinin azumi da kuma inganta tsarin sarrafa sukarin a cikin jini, dukkansu suna da matukar muhimmanci wajen maganin ciwon sukari na 2.
4. Tafarnuwa tana kiyaye lafiyar kwakwalwa: Yayin da binciken dan Adam ke da iyaka, binciken dabbobi ya nuna cewa yawan cin sabbin tafarnuwa ko tsoffi tsohuwa zai iya taimakawa wajen kwakwalwar kwakwalwa.
Tafarnuwa ta samu nasara da yawa a matsayin maganin gida ga irin wadannan cututtuka.
Idan kun lura da wasu canje-canje a jikinku, da fatan za ku ga likitan ku don ingantaccen ganewar asali da jagorar ƙwararru kan yadda za ku magance lamarin.
