Lafiya

Dalilai (5) da suke sanya cikin ka yake zama ƙato

Har yanzu kai baƙauye ne idan kana tunanin cewa ƙaton ciki alama ce ta dukiya ko wadata ne.

A zamanin yau, babban ciki ba wai kawai ana ganin ba shi da ban sha’awa a tsakanin maza da mata ba, yana kuma da kalubalen lafiya da yawa musamman idan naka ya kewaye gabobi (Visceral Fat).

Yana da sauƙi a tara kitsen ciki, amma kawar da shi na iya zama da ban takaici.

Don haka idan kuna cikin mutanen da ke mamakin dalilin da yasa cikin su ke girma, zan so in fadakar da ku game da abubuwan da za su iya faruwa a cikin wannan labarin.

A cewar Medicalnewstoday, wadannan na daga cikin abubuwan da ke haifar da babban ciki.

Wannan ya zo na farko a lissafina. Ta yaya za ku so karamin ciki yayin da kuke cin abinci mara kyau kowace rana ba tare da taka tsantsan ba. Ba abu ne mai yiwuwa ba

Samun gyaran ciki mai kyau ba sihiri ba ne. Ba za ku iya shan abubuwan sha masu daɗi ba, ruwan ‘ya’yan itace gwangwani, abubuwan sha masu laushi, carbohydrates kamar doya, shinkafa, dankali da abinci da aka sarrafa fiye da kima kuma kuyi tsammanin cikin ku ba zai zama ƙato ba.

1. Barasa/Giya: Wannan wani babban dalili ne na babban ciki. Ba wai kawai shan ruwan Giya mai yawa zai haifar da matsalolin lafiya kamar cututtukan hanta da kumburi ba, amma kuma zai sa cikin ku girma.

2. Rashin motsa jiki: Wasu mutane suna zama a zaune ko kuma suna zama a wuri ba tare da motsa jikin su ba ko motsa jiki bayan sun ci abinci da abin sha.

Wannan zai sa ki tara kitse, musamman a kusa da cikin ku.

3. Damuwa/Rashin Barci: Matsawa kanku ko rashin samun ingantaccen barci na iya gurbata tsarin jikin ku don haka yasa ku ci fiye da yadda ya kamata.

4. Genetics: Wasu mutane suna da tsarin halittar jiki na kasancewa mai kiba ko kiba ko da sun ci lafiya kuma suna guje wa abinci mara kyau. Da fatan za a yi magana da likitan ku game da matakan da za ku iya ɗauka don sarrafa ƙibanku ku.

5. Shan taba: Shan taba yana haifar da tarin kitse a cikin ciki da sauran sassan jiki.

Advertisement