Tsamiyar Birai wani ‘ya’yan itace ne na asali wanda kuma aka sani da Tamarind a turance a Afirka. Ba tare da wani ra’ayi ba, ana cinta a kowane zamani domin yana da karin bitamin C.

Wannan nau’in ‘ya’yan itace na musamman yana ƙunshe da sinadaran iron, ɗanɗano kamar ruwan lemu, da iri mai launin ruwan madauwari. Ko da yaushe, akwai wani abu ga kowa idan ya zo ga wadannan ‘ya’yan itacen!

Ana iya cin sabo, busasshe, ko ma ya zama abin sha ne mai daɗi ta hanyar jiƙa shi cikin ruwa ko taunawa – tana ba ku hanyoyi da yawa don jin daɗin ɗanɗanonsa. A cikin wannan labarin, za mu bincika fa’idodin kiwon lafiya masu yawa na da sinadarai da take samarwa.

Dialium guineense, wanda aka fi sani da tsamiyar birai, ‘ya’yan itace ne na musamman tare da dandano mai dadi da tsami. Wannan ‘ya’yan itace yana da yawa a wurare masu zafi kuma ana iya samun su cikin sauƙi.

An ba da rahoton cewa tana ba da fa’idodi masu yawa na kiwon lafiya, gami da inganta narkewar abinci, haɓaka rigakafi, da rage kumburi. Wannan cikakken jagorar yana fayyace fa’idodin kiwon lafiya 3 masu ban mamaki na tsamiyar birai .

1. Tana Maganin Zazzabin Cizon Sauro:
   Mutane sun dogara da tsamiyar birai tsawon ƙarni a matsayin maganin gargajiya ga yawancin batutuwan lafiya. Duk da haka, daya daga cikin abubuwan da ake amfani da shi na ban mamaki shine aikin tsamiyar ta burai na magani da kuma rigakafin cutar zazzabin cizon sauro. Tana da kaddarorin maganin zazzabin cizon sauro wanda yasa ta zama hanya mai inganci don yaƙar cutar. Zai iya ƙara rigakafi, rage kumburi da taimakawa aikin narkewar abinci kamar yadda ya kamata. Zaɓin salon rayuwa mai koshin lafiya da haɗa da wannan ‘ya’yan itace na iya yin abubuwan al’ajabi ga lafiyar jikin ku. Bincike ya nuna cewa decoction na tsamiyar birai zai iya hana ci gaban Plasmodium falciparum yadda ya kamata, tushen farko na zazzabin cizon sauro. Sakamakon haka, masu fama da zazzabin cizon sauro na iya murmurewa da sauri.
2. Tana Maganin Ciwon Ciki:
   Binciken tsamiyar birai na baya-bayan nan ya nuna cewa wannan ‘ya’yan itace mai daɗi na iya zama magani mai ƙarfi ga cututtukan ciki. Babban matakansa na polyphenols, antioxidants, da flavonoids sun sa ta zama kyakkyawan magani na gargajiya don kwantar da alamun ulcers da inganta warkarwa. ‘Ya’yan itãcen marmarin na gyaraciki, wanda hakan ke taimakawa wajen warkar da ciwon ciki da kuma kare hanji daga kwayoyin cutar daji. Koyaya, cin ‘ya’yan itacen na adadin da aka ba da shawarar yana da mahimmanci.
3. Tana Hana Hawan Jini:
   Ta ƙunshi muhimman bitamin da ma’adanai waɗanda ke amfanar lafiya da lafiya gaba ɗaya. Tsamiyar birai na dauke da sinadarin potassium, wanda zai taimaka wajen daidaita bugun zuciya da kuma kara kuzari wajen fitar da jini, amma kuma an san tana rage hadarin kamuwa da cututtukan zuciya. An danganta cinta na yau da kullun da rage matakan cholesterol, rage haɗarin bugun jini da sauran cututtukan zuciya. Don haka, ana ba da shawarar yin hanyar shigar da shi a cikin abincin yau da kullun.