Jan barkono ya dade ga sha’awar mutane saboda iyawa da dandano. Ba wai kawai yana da daɗi ba, barkono ja ya ƙunshi ɗimbin adadin antioxidants, bitamin, da sinadarai waɗanda ke da mahimmanci don ingantaccen salon rayuwa.

Wannan kayan lambu kala-kala na cike da sinadarin carotenoids, irin su beta-carotene (ya koma Vitamin A) da lycopene (don lafiyar ido da kuma hana ciwon daji). Har ila yau, barkono ja yana da wadata a cikin bitamin C, B6, da K, da sinadrai kamar magnesium, potassium, da ayon (iron).

Bincike ya nuna cewa barkono ja yana da karfi na maganin kumburi. Wannan yana taimakawa rage kumburi, zafi, da zoji, wanda zai iya taimakawa a cikin yanayi kamar ciwon gaɓoɓi, sanyin kashi da cutar asma. Bugu da kari, bitamin C da ke cikin jajayen barkono na da amfani wajen karfafa garkuwar jiki da yaki da mura da toshewar hanci.

An kuma danganta jajayen barkono da inganta lafiyar fata. Vitamin C yana taimakawa wajen samar da collagen (protein na farko na fata) wanda ke taimakawa wajen sa fata ta yi ƙarfi da kuma zama fatar masu ƙuruciya. Abubuwan da ke hana kumburin barkono ja kuma na iya taimakawa wajen rage yawan kuraje.

A ƙarshe, jan barkono na iya yin tasiri mai amfani akan lafiyar zuciyar ku. Masu maganin antioxidants suna taimakawa rage “mummunan” LDL cholesterol, yayin da cin bitamin C zai iya taimakawa wajen rage hawan jini.

Tare da duk waɗannan fa’idodin kiwon lafiya, ba abin mamaki ba ne cewa barkono ja yana da mahimmanci ga yawancin ma’auni mai kyau, ingantaccen abinci mai gina jiki.