Amfanin Aduwa Ga Lafiyar Ɗan Adam

Aduwa wani nau’in ‘ya’yan itace ne da suka samo asali daga Gabas ta Tsakiya da Arewacin Afirka, kuma suna cike da fa’idodin kiwon lafiya masu yawa.

Da fari dai, ƴaƴan aduwa suna da wadataccen bitamin da sinadarai, wadanda hakan ke sa su zama kyakkyawan ƙari ga daidaiton abubuwan da kuke sha.

Ƴaƴan aduwa suna da yawa musamman a cikin bitamin C, wanda ke da mahimmanci ga tsarin garkuwar jiki mai ƙarfi kuma suna taimakawa wajenb kariya daga cututtuka na yau da kullun kamar mura da zazzabi.

Bugu da ƙari, aduwa ta ƙunshi nau’ikan potassium, magnesium, da calcium, waɗanda duk suna da mahimmanci don kiyaye lafiyar ƙasusuwa da tsokoki.

Haka zalika, ƴaƴan suna da kyakkyawan tushen fiber na abinci, wanda ke taimakawa wajen narkewar abinci, kuma suna na taimakawa wajen hana gyatsa ko ƙullewar hanni.

Babban abin cikin aduwa na fiber yana bada gudummawa ga jin daɗi, yin aduwa babban ƙari ga masu son rage ƙiba ko tsarin kula da nauyi.

Ƴaƴan aduwa suna bada cikakkar lafiyar zuciya saboda suna da ƙarancin sodium da yawan potassium. Potassium yana taimakawa wajen daidaita matakan hawan jini kuma yana rage haɗarin haɓaka yanayi kamar hauhawar jini.

Don haka, ta hanyar shan ƴaƴan aduwa, ba wai kawai tana inganta lafiyar ku gaba ɗaya ba ne, har ma da samun karin wasu fa’idodin tsarin lafiyar zuciya da kariya daga cututtukan daji (kansa).