Amfanin Abarba Ga Lafiyar Ɗan Adam

Abarba ‘ya’yan itace ne masu daɗi kuma masu gina jiki waɗanda ke kawo fa’idodin kiwon lafiya da yawa. Cike da bitamin, ma’adanai, da antioxidants, abarba an san su da ikon haɓaka rigakafi, tallafawa narkewar abinci, da haɓaka lafiyar fata.

Ko kuna jin daɗin su sabo ne, daskararre, ko a cikin santsi, ƙara abarba na iya taimaka muku jin daɗi da rayuwa cikin koshin lafiya. Yanzu bari mu gano dalilan da yasa ake ɗaukar abarba a matsayin abinci mai yawa! Wannan labarin zai bincika 5 mafi kyawun fa’idodin kiwon lafiya na abarba, wanda binciken kimiyya ya goyi bayan su.

Gano Fa’idodin Lafiya 5 Na Abarba

Abarba ‘ya’yan itace ne na wurare masu zafi waɗanda ke da daɗi da lafiya. Sun ƙunshi mahimman bitamin, ma’adanai, da antioxidants waɗanda ke haɓaka kuzari da kiyaye jiki daga cututtuka da yawa.

Abarba an san su da yawa don haɓaka garkuwar jiki, tallafin narkewar abinci, da abubuwan haɓaka fata. Wannan sakon zai shiga cikin muhimman fa’idodin kiwon lafiyar abarba guda 5, wanda binciken kimiyya ya goyi bayansa.

Ko kun fi son sabo, daskararre, ko gauraye cikin santsi, haɗa abarba a cikin abincinku na iya taimaka muku jin daɗi da kula da rayuwa mai koshin lafiya. Don haka, bari mu bincika dalilan da ya sa ake ɗaukar abarba a matsayin abinci mai yawa!

Lafiyar Ƙashi

Abubuwan da ke cikin manganese da alamar ma’adanai a cikin abarba suna taimakawa haɓaka ƙasusuwan tsoka da ƙwayoyin gabbai don ƙarfafa ƙasusuwa. An tabbatar da cewa abin da ke cikin wannan ma’adinai idan an sha shi yadda ya kamata, zai iya taimakawa wajen hana yanayin da ke da alaka da ciwon kashi, musamman a cikin tsofaffi da mata masu tasowa.

Lafiyar Ido

Abarba yana cike da mahimman abubuwan gina jiki da bitamin kamar Vitamin C da antioxidants, waɗanda zasu iya taimakawa hana raguwar tsoka da lafiyar ido na tsofaffi. Godiya ga babban darajar sinadirai, zai iya zama ƙari mai fa’ida ga abincin yau da kullun. Yana taimakawa hana tarin kitse a karkashin ido kamar yadda yake taimakawa wajen gina kyallen jikin jiki, kamar ido.

Rigakafi

Abarba ya ƙunshi adadin bitamin C mai yawa, wanda ke ba jiki taimako da goyon bayan da yake bukata don inganta tsarin rigakafi. Vitamin, wanda ke aiki a matsayin antioxidant, yana kuma taimakawa wajen hana abubuwan da za su iya haifar da lalacewar tantanin halitta, don haka hana kumburin hanji, ciwon gabobi, da kuma yanayin da ke da alaka da zuciya.

Kansa

Abarba na taimakawa wajen rage kumburi mai tsanani saboda hadaddun abubuwan da ake iya samu daga asalin abarba da ake kira bromelain. Ya ƙunshi abubuwan hana kumburi waɗanda ke taimakawa warkar da raunuka da sauran matsalolin fata. Kuma saboda abubuwan da suke da shi na hana kumburi, yana iya taimakawa wajen hana kumburi, wanda yana daya daga cikin abubuwan da ke haifar da ci gaban ciwon daji a cikin jiki.

Bincike na baya-bayan nan ya nuna cewa bromelain yana taimakawa wajen kawar da tasirin ci gaban ciwon daji a yawancin sassan jiki.

Abinci

Abarba ya ƙunshi fiber na abinci, wanda ke taimakawa wajen kiyaye lafiyar hanji. Yana da babban adadin bromelain, wani enzyme proteolytic wanda ke rushe furotin a cikin jiki, don haka yana da sauƙi a narkewa.

Gabaɗaya, abarba yana da mahimmanci don shigar da shi cikin abinci saboda yana taimakawa narkewa kuma yana rage maƙarƙashiya.