Tare da wasu nau’ikan abubuwan gina jiki waɗanda ke tallafawa kiyaye lafiyar jiki da ingantaccen aiki na tsarin sshi, ƙwai babban tushen furotin ne. Duk da haka, akwai ƴan bayanai masu alaƙa da kwai waɗanda za su iya sa mai karatu cikin ruɗani. Hakan na faruwa ne saboda yadda kwai na da ma’auni mai yawa na cholesterol da mai, wanda dukkan su suna da yuwuwar yin illa ga lafiyar tsofaffi idan an ci su da yawa.

Adadin ƙwai da tsofaffi ya kamata su ci a kowace rana don rage haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya da jijiyoyin jini shi daya zuwa biyu, kamar yadda mujallar lafiya ta Healthline ta bayyana.

Dole ne ku ci cikin matsakaici don kiyaye daidaitaccen abinci, don haka kada ku wuce gona da iri a kowane abinci. Duk da cewa ba mu da wani abu mara kyau da za mu ce game da ƙwai, yawancin manya suna da ra’ayi mara kyau, don haka a yanzu muna ƙoƙarin kawar da duk wani kuskure game da su ta hanyar cin adadin kwai kaɗan.