Abubuwa 2 Da Ya Kamata Ka Yi Kafin Dafa Wake

A Najeriya, ana iya daukar wake a matsayin daya daga cikin hanyoyin samar da abinci mafi arha. Yana cike da abubuwan gina jiki, ma’adanai da antioxidants.

Wake na da amfani ga matasa da manya. A cikin tsofaffi, an tabbatar da cewa yana taimakawa masu ciwon sukari da masu hawan jini. Wake babban tushen furotin ne ga yara.

Duk da cewa wake abinci ne mai gina jiki ga mutane masu shekaru daban-daban, akwai kuma hanyoyin da za ku iya shirya abincin da zai cutar da ku.

A cikin wannan labarin, zan ba ku wasu abubuwan da ya kamata ku yi don guje wa cutarwa:

1. Cire datti kafin dafawa: Wasu mutane sun koyi dabi’ar zubawa a cikin ruwan zafi kawai, a wanke su fara girki, wannan ba daidai ba ne.

Galibin wake da ake nomawa a Najeriya na bin hanyoyin da ake amfani da su wajen adana kayan abinci a lokacin ajiya. Ana barin wasu barbashi na waɗancan abubuwan kiyayewa a cikin wake.

Lokacin da ba ka cire datti kafin tafasa, za ka iya yin kuskuren dafa wake tare da sinadaran.

Idan aka yi hakan akan, zai iya yin illa ga lafiyar wanda abin ya shafa.

2. A wanke wake sosai da ruwan zafi: Bayan cire datti daga wake, mataki na biyu da za a ɗauka shine wankewa wake sosai da ruwan zafi.

Wannan shine don cire wani ɓangare na abubuwan kiyayewa akan jikin wake. Cire wannan sinadari a cikin wake zai rage yiwuwar shan wahala daga kowane yanayin lafiya.