“A cewar Webmd.com”, abinci yana ɗaya daga cikin manyan abubuwan da zasu iya shafar yadda tsarin kusanci zai iya tafiya.

Bincike ya nuna cewa cin abinci da abin sha da suka dace kafin saduwa na iya yin nisa don taimakawa wajen gudanar da ayyukan.

Wasu daga cikin lafiyayyen abubuwan sha da ya kamata mutane su sha don ingantacciyar saduwa sun haɗa da;

1. Ruwan Rumman: Bincike daban-daban ya nuna cewa rumman yana taimakawa wajen ƙara aikin jima’i. Nazarin ya kuma nuna cewa shan ruwan rumman na iya inganta yanayin ku, inganta jinin ku da kuma inganta sha’awar ku.

Wadannan na daga cikin dalilan da ke sa dukkan maza su sha shi kafin saduwa.

2. Ruwan kankana: Wannan ‘ya’yan itace mai shayarwa kuma yana taimakawa wajen saduwa saboda Amino Acid da ake kira Citrulline. Jikin ku yana jujjuya shi zuwa Arginine (wani Amino Acid wanda ke taimakawa shakata tasoshin jini).

Yin amfani da wannan abin sha zai iya taimaka maka a cikin tsarin jima’i. Hakanan yana taimakawa wajen warkar da ED a cikin maza.

3. Alayyahu: Alayyahu wani abinci ne mai lafiya da ake ci kafin saduwa. Wannan kore mai ganye yana cike da Magnesium (wani ma’adinai wanda zai iya haɓaka Hormone na haihuwa na namiji).

Har ila yau yana da Iron, wanda zai iya taimakawa wajen motsa jiki (musamman a cikin mata).

4. Kofi ko Coffee: Yawan adadin maganin kafeyin da ke cikin shi yana taimakawa haɓaka tsarin jin daɗin ku. Wannan na iya taimakawa maza lokacin da suke cikin tsarin jima’i.

Ka guje shi kusa da lokacin kwanciya barci saboda yana iya kawo cikas ga barcin ka.

5. Avocado: Wannan abincin wani abinci ne lafiyayye da ake amfani da shi kafin saduwa saboda yana da kitse masu lafiya da fiber lafiyayyu waɗanda ke iya ba da ƙarfi mai ɗorewa yayin jima’i.

Avocado kuma yana da Vitamin B6, wanda masana suka ce zai iya taka rawa wajen sauƙaƙa alamun PMS kamar gajiya, kumburin jiki, da ƙwanƙwasa. Duk waɗannan na iya taimakawa wajen sauƙaƙa wa mata don shiga cikin yanayin jima’i mai daɗi.

Yana da mahimmanci ku cinye waɗannan abincin a daidai gwargwado