Matsalolin Rashin Lafiya 3 Da Cin Masara Zai Iya Hanawa
Yawancin lokuta mutane da yawa suna watsi da abubuwan da aka samar da su ta hanyar gonaki, abinci a cikin al’ummominsu kuma suna komawa zuwa kayan abinci da aka sarrafa ba tare da sanin amfanin waɗannan abincin na gonaki ba.
Masara ita ce tushen abinci da aka saba shiryawa a faɗin Najeriya. Ko da yake a halin yanzu lokacin yana shuɗewa, yana da mahimmanci ku san wasu fa’idodin cin masara masu yawa, domin kakarta ce na gaba, damina mai zuwa.
A cikin wannan muƙalar, zamu magana game da yanayin lafiya guda 3 da cin masara zai iya hanawa a jikin mutane.
1. Ciwon daji; A cewar wata majiya daga WebMd.com, cin masara na iya taimakawa sosai wajen kare jiki daga hadarin kamuwa da cutar kansa. Wannan shi ne saboda yawan matakan bitamin C da antioxidants da ke cikinsa.
An ce yana ciyar da kwayoyin lafiya a cikin hanyoyin narkewar abinci wanda ke taimakawa wajen kare jiki daga ciwon daji na hanji.
2. Cututtukan Zuciya; An san masara da yawan ma’adanai da bitamin wanda ke sa su zama abinci na musamman ga jiki. Suna cike da bitamin A, B, E, ma’adanai da kuma Antioxidants, duk suna da mahimmanci ga lafiyar zuciya.
Cin masara lokacin gujewa zai iya ƙara yawan bitamin a jikin ku wanda zai kare ku daga matsalolin da suka shafi zuciya.
3. Ciwo Suga; Binciken da aka samu daga WebMD.com ya ba da shawarar cewa masara cikakkiyar abinci ce ga jiki, idan kuna nufin hana Ciwon sukari Na 2 (Diabetes 2). Masara tana da wadata a cikin magnesium, potassium, bitamin da ma’adanai waɗanda ke taimakawa haɓaka tsarin garkuwar jiki da kuma kare ƙwayoyin halitta (Cells) daga lalacewa.
Cin wadatacciyar masara na iya rage yiwuwar kamuwa da cutar Siga ta 2 na mutum. Don haka ana son a rika cin masara gwargwadon iyawa idan lokacinta ya yi kamar yadda amfanin sa na da yawa kuma yana da muhimmanci ga rayuwa mai kyau.
