Rashin Lafiyar Da Ka Iya Yin Muni Idan Ana Shan Rake Sosai

Rake ta shahara a wannan yanki na duniya kuma mutane da yawa suna sayan ta a hannun masu siyar da ita a gefen titi suna sha, tare da samun ruwan da ke fitowa daga gare ta.

Kowane cizo yana cika baki da wani ruwa mai ɗanɗano wanda zai iya saka mutum sabbatu idan ba a kula da shi ba musamman a tsakanin yaran da ke tasowa.

Duk da yake abu ne mai ɗanɗano na halitta, rake kuma ta iya haifar da haɗari ga masu matsakaicin shekaru har ma da masu ciwon sukari.

Ciwon suga wani yanayi ne na lafiya da ke da nasaba da rashin iya sarrafa glucose ko sikari don haka akwai bukatar a rika lura da irin abubuwan da kuke ci.

Ya’yan itacen marmari da abubuwan halitta sau da yawa suna shafar sukarin jini da kyau amma rake da ruwan ‘ya’yan itace ko abin da aka cire na iya shafar sukarin jini mara kyau.

Dalili shi ne cewa a cikin yawancin, sukari na iya samun ƙarancin glycemic index, yana da babban nauyin glycemic wanda yasa ta zama zaɓi mara kyau ga mutanen da ke fama da ciwon sukari.

Idan kuna fama da ciwon sukari kuma kuna shan rake ba tare da yin taka tsantsan ba, kuna iya ƙarewa tare da haɗarin hawan jini mai haɗari da ƙari mai tsanani.

Don haka kana bukatar ka nisanci rake da duk abin da aka samu ko ruwan ya’yan itace da aka yi da rake don kanka.