Dalilai Huɗu Da Zasu Sa Ka Riƙa Cin Ƴaƴan Kankana

Akwai ‘ya’yan itatuwa da yawa waɗanda ‘ya’yan itatuwa suke da warkewa da gina jiki kamar sauran ‘ya’yan itace.

kankana misali daya ne na irin wannan ‘ya’yan itace. Kankana ’ya’yan itace ne mai matuƙar lafiya wanda ke da wadataccen bitamin da sinadarai.

A cewar Heathline, tsabar ƴayan kankana suna da wadataccen abinci mai gina jiki kuma suna da ƙarancin adadin kuzari, suna alfahari da matakan zinc, potassium, magnesium, da iron.

Ga wasu fa’idodin cin ‘ya’yan kankana.

1. Yana da matukar kyau ga zuciya kuma yana kara rigakafi ‘Ya’yan kankana na dauke da sinadarin magnesium, wanda ke da amfani ga zuciya kuma yana iya rage hawan jini. Yin amfani da ‘ya’yan kankana akai-akai zai iya taimakawa wajen rage hawan jini.
2. Yana qarfafa kashi ‘Ya’yan kankana sun hada da sinadirai kamar su magnesium, wanda zai iya inganta yawan kashi kuma yana kara wa kashin mu lafiya.
3. Yana ba da fata mai haske ‘Ya’yan kankana sun hada da man da ke da sinadarin ‘Antioxidants’ da Fatty acid wadanda ke taimakawa wajen yakar bushewa, kurajen fuska da kuma taimakawa wajen hana fata ta lalace.
4. Ba ya hada da kitse mara kyau ‘Ya’yan kankana suna da matukar kyau tushen fatty acids kamar oleic da linoleum acid wadanda jiki ke bukatar yin aiki yadda ya kamata. ‘Ya’yan kankana, saboda sunadaran sunadaran, ƙarfe, da magnesium, na iya ƙara ingancin gashi. Bugu da ari, yana kiyaye gashi daga tauna ko karyewa.