Tafasawa ko gasa masara, wanda kuma aka sani da (Maize) a turance, hanya ce ta gama gari don shirya wannan sanannen amfanin gona. Yana ba da fa’idodi da yawa, amma kuma yana da wasu matsaloli, masu haɗari idan aka wuce gona da iri wajen cin masarar.

Masara sanannen abinci ne ga mutanen da ke fama da ciwon sukari, cututtukan zuciya, da ciwon daji.

1.Ciwon suga: Matakan sukari a cikin jini yana tashi da sauri yayin cin masara saboda yawan abun ciki na carbohydrate.

Masu ciwon sukari suna cutuwa da kasancewar masara a cikin abincin su.

A wannan yanayin, masu ciwon sukari ya kamata su guji ko iyakance cin masara.

Yana da mahimmanci a san yadda abinci mai-carbohydrate kamar masara zai iya shafar matakan sukarin jini da yadda kuke sarrafa ciwon sukari idan kun shirya cinye su.

Bin ka’idojin abinci da kuma lura da abin da kuke ci na iya taimakawa masu fama da ciwon sukari su kula da yanayinsu.

2. Matsalar Narkewar Abinci: Idan aka sha da yawa, yawan fiber na masara na iya haifar da matsalolin narkewa kamar rashin narkewar abinci da ciwon ciki.

Idan kun shafa man shanu (sanannen ciwon ƙwannafi) a cikin masarar ku, kuna kusan neman matsala. Kuna iya cin masarar ku ba tare da man shanu ba, ko gasassu ne, dafaffe, ko kowace hanyar da kuka zaɓa don ci.

3. Ciwon asma (Asthma): Cin masara, wanda ya ƙunshi furotin da za a iya cinyewa, ba a ba da shawarar ga masu ciwon asma ba. Masara ita ce babbar hanyar asma a cikin mutane da yawa.