Za a iya ingantawa ko ƙara girman nono kawai ta hanyar cin waɗannan abincin da ke sa girma kamar yadda zai yiwu.

Za’a iya ƙara ƙirjin ta amfani da hanyoyi na gida da na wucin gadi (ga matan da suka fi son girman nono kamar kofi).

Yawancin mata (tare da ƙananan ƙirjin) za su so ƙirjin su cikakke, zagaye kuma tare da yalwataccen ƙulli don nunawa a wasu salon kayan ado (Show Off in Some Outfit Styles).

Yin amfani da hanyoyin wucin gadi ciki har da magungunan haɓakawa, lotions da tiyata na kwaskwarima yawanci suna zuwa tare da sakamako masu illa waɗanda ke yin hanyar halitta ta takamaiman motsa jiki da abinci mafi kyawun hanyar da aka fi so don haɓaka nono (Mammary Gland).

Anan akwai abinci guda 5 waɗanda ke sa ƙirjin ku girma a zahiri.

1. Abincin teku: Abincin teku yana dauke da Manganese wanda bincike ya nuna karuwar hormones na jima’i da ke taimakawa wajen girman nono, don haka ciki har da abincin teku kamar mussels, prawns, shrimps har ma da kifi da sauran su suna taimakawa nono girma a hankali.

2. Abincin kiwo kamar madara, cuku: Sun ƙunshi hormones na halitta waɗanda ke da alhakin haɓaka ƙirjin mace kuma idan kuna son cikakkiyar ƙirji to abincin diary ya fi kyau a sha tare da abinci na yau da kullun don taimakawa cika wurin a zahiri.

Haɗa abinci kamar cuku, man shanu, yoghurt da madara a cikin abincin ku yana ƙaruwa da girman nono.

3. Gyaɗa: An bayyana gyaɗa da dangin ta a matsayin wanda zai kara girman nono. Idan kana son manyan nono ninka a kan cin gyaɗa da dangogin ta kamar Aya da Kwakwa don taimakawa tada Gland a yankin don samun sakamako mafi girma.

Abubuwa kamar cashew, gyada, sesame da tsaba na flax sune waɗanda ake cinyewa don manyan nono.

4. Hatsi da dangin su: Cikakkun hatsi sun cika da sinadirai masu lafiya da kuma wanda zai sa nono yayi girma. Dukan alkama da shinkafa mai launin ruwan kasa ya kamata a saka su cikin abinci don manyan nono

5. Kayan lambu: Ganyayyaki abinci ne da za a yi lodi don ƙara girman nono. A gefe suma sun zo abubuwa masu lafiya to me zai hana su yin amfani?

Waɗansu abinci masu ƙara girman nono sune; Fennel Seeds, Soy milk, Tofu, Papaya, Carrots, Chicken da Olive Oil.

Ko ba komai, waɗannan kayan abinci ne masu gina jiki, to zai hana su taka rawa wajen haɓaka girman nono?